이창민님, 카이로케어에서 답변드립니다^^* 문의게시판

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작성자 카이로케어(ip:)

작성일 2022-11-23 11:11:55

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안녕하세요 카이로케어입니다 ^^

고객님 하루에 아침 점심 저녁으로 나눠서 해주셔도 괜찮고 몰아서 해주시는것도 괜찮습니다

모든 운동시 고객님께서 몸상태를 확인 후에 유동적으로 해주시는게 가장 좋습니다

몰아서 하신다고 하다면 세트간의 간격 또한 길게 텀을 주신 후 사용해주시 방법도 좋습니다

몰아서 하시는것보다는 아침 점심 저녁 나눠서 하는걸 권장 드립니다 ^^

감사합니다 ^^

[ Original Message ]

안녕하세요. 10회를 1세트로 했을 때. 하루 3세트를 한다면 세트간 간격은 어떻게 하는 것이 좋을까요?

하루 1회 한번에 다 몰아서 3세트를 하는것 과 아침 점심 저녁 으로 분산해 3회를 하는 것 중 어느것이 더 나을까요?

( 몰아서 한다면 세트간의 간격은 몇분 정도가 좋을까요?)

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