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작성자 윤현식(ip:)

작성일 2020-10-23 13:50:11

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카이로넥을 사용한지 며칠 안된 초보입니다.

운동 방법? 문의드립니다.

우선 제 몸상태는.. 40대 후반, 20년간 컴퓨터 작업을 하다보니 직업상 제 목상태는 일자목이고...

고개를 아래로 숙인상태로 5분정도 있으면 뒷목 근육이 아프기 시작합니다. 그리고 나면 나중에는 등까지 아파옵니다. --> "상태 A"

도수 치료 등도 받다가 지금은 자세를 바르게 하면서 덜 아프게 지내고 있습니다.

물론 목을 못 숙이니 책보기도 어렵고 요리하기도 어렵고 불편함이 많습니다. ㅠㅠ

카이로넥으로 운동을 하면 10번 뒤로 제끼고 3세트 정도 하는데요,

이렇게 하고 나면 뒷목과 등이 아픕니다.

즉, 위에 언급한 "상태 A" 에서 등은 좀 덜아픈 상태가 됩니다.

그러다보니 운동후 목 등이 아파서 생활이 불편해져서...

낮에는 하지 못하고 자기 전에만 운동하고 있네요.

이게 정상인지 궁금합니다.

이렇게 하다보면 점점 괜찮아지는 것인지,

아니면 운동강도를 좀 약화시켜야 하는 것인지요?

좋은 답변 부탁드립니다.

감사합니다. ^__^

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